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Sports

 

Gym énergie - Pass liberté

Pour commencer, aucun niveau n’est attendu au départ !
Notre professeur évaluera, dès le premier cours, le niveau des participants et adaptera ses ateliers en fonction des différences de chacun. Chaque personne ayant un objectif différent, notre coach prendra tous les aspects en considération pour permettre à tous de se dépenser le plus possible.
Vous pourrez appréhender les limites de votre corps pour les surpasser, gagner en souplesse et en agilité pour maintenir votre corps en bonne santé. C’est donc un sport parfait pour ceux qui souhaitent améliorer leur tonus musculaire et affermir leur corps. La pratique de l’activité se fait avec le poids de votre propre corps et un équipement de gym adapté, ce qui peut diminuer le risque de blessure de façon significative. La gymnastique utilise la force brute, l’endurance et la puissance.

 

Professeur • Danielle Montiel
Quand • Mercredi de 19h15 à 20h30
               ou vendredi de 19h15 à 20h30
Lieu • Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle • 185€ + adhésion

Step - Pass liberté

Galbez cuisses et fessiers. Stimulez votre rythme cardiaque. Mémorisez le gestuel et le visuel en musique.
Apprenez des chorégraphies pour développer votre coordination et perdre un maximum de calories !
Pendant une heure, vous enchaînez des chorégraphies de plus en plus élaborées.
Avec une impulsion croissante et une compilation d’enchaînements, vous ressentirez l’effet positif de cette
activité qui développe votre endurance, votre cardio et vos muscles, en rythme et avec bonne humeur !

Professeur • Danielle Montiel
Quand • Vendredi de 20h30 à 21h30  
Lieu • Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle • 170€ + adhésion

 

Abdos fessiers - Pass liberté

L’abdos-fessiers est un cours collectif qui va renforcer et tonifier le centre et bas du corps.
La ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes sont sollicités. C’est le cours idéal pour les personnes souhaitant affiner et tonifier leur silhouette.


 

Professeur • Nathalie Dodrieux

Quand • lundi de 21h à 22h

Lieu • Espace Pierre Brossolette

Cotisation annuelle • 170€ + adhésion

Swiss ball - NOUVEAU - Pass liberté

Nous sommes en permanence en « micro-déséquilibre ». Ainsi pour compenser cette instabilité, nous allons naturellement et inconsciemment contracter nos abdominaux et les muscles situés autour de la colonne vertébrale, les fameux « muscles érecteurs » qui permettent de se tenir droit. Le swiss ball permet ainsi de travailler la ceinture abdominale, de tonifier et renforcer les muscles du dos au bénéfice d’une amélioration de la posture et d’une meilleure protection du dos.

Professeur • Nathalie Dodrieux

Quand • lundi de 12h30 à 13h30  

Lieu • Espace Pierre Brossolette

Cotisation annuelle • 170€ + adhésion

Abdos fessiers - Pass liberté

Excellent pour renforcer le dos, modeler et tonifier tout l’abdomen. Une trentaine d’exercices spéciaux où les grands droits, petits obliques, grands obliques et le transverse sont travaillés sans courir de risque grâce aux conseils du coach. Une dizaine d’exercices spéciaux pour tonifier les fessiers. Selon les objectifs et la condition physique de chacun, l’intensité des exercices varie.

Professeur • Nicolas Larbalette
Quand • Mardi de 12h30 à 13h30
               ou mardi de 19h à 20h
Lieu • Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle • 170€ + adhésion

Fitness seniors - Pass liberté

Il n’y a pas d’âge pour faire du sport ! Le Fitness
Seniors vous permet de regagner en force, en équilibre et en souplesse.
Nous mettons en place un entraînement fonctionnel qui vous aide à garder une mobilité corporelle grâce à des exercices adaptés, un renforcement postural nécessaire à la bonne tenue et au maintien du corps, mais aussi un renforcement musculaire pour éviter les douleurs et gagner en tonus, tout cela vous permettra de travailler en profondeur l’équilibre et la bonne santé physique.

Professeur • Professeur à venir

Quand • vendredi de 12h30 à 13h15

Lieu • Espace Pierre Brossolette

Cotisation annuelle • 105€ + adhésion

Fitness seniors - Pass liberté

Les séniors peuvent pratiquer cette discipline d’entretien. En fait, cette gymnastique apporte le plaisir de se détendre, d’apprivoiser son corps en douceur et de découvrir en soi des aptitudes physiques inexploitées. Chaque séance associe des assouplissements, des étirements et des exercices de tonicité musculaire, afin  d’entretenir sa forme physique. Entretenir le sens de l’équilibre, la mobilité, la souplesse et repousser les raideurs.

 

Professeur • Nicolas Larbalette
Quand • Jeudi de 16h15 à 17h15
Lieu • Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle • 170€ + adhésion
Quand • Jeudi de 18h à 19h15
Lieu • Le Nouveau Monde
Cotisation annuelle • 185€ + adhésion

Zumba

La Zumba se pratique sur une grande variété de styles musicaux : les cinq principaux - salsa, merengue,
cumbia, reggaeton et bachata - auxquels s’ajoutent d’autres styles de musiques latines. La Zumba est aussi bonne pour le moral et nous fait voyager.
Le mot Zumba vient d’un mot colombien qui signifie se déplacer rapidement et s’amuser. On ne se rend même pas compte que l’on fait du sport ! C’est un excellent exercice cardiovasculaire.
C’est un cours de cardio dansé d’une heure ! L’endorphine et la sérotonine se diffusent et vous sortez de ce cours de zumba fitness comme si vous veniez de
traverser l’Amérique latine.

 

Professeur • Salha Makhlouf
Quand • Jeudi de 20h45 à 21h45
Lieu • Espace Pierre Brossolette
Professeur • Professeur à venir
Quand • Lundi de 20h à 21h
               ou lundi de 21h à 22h
Lieu • Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle • 170€ + adhésion

Maison des Jeunes et de la Culture

Espace Pierre Brossolette

3 rue Pierre Brossolette

92390 Villeneuve-la-Garenne

01 47 94 52 96

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