Bien-être
Stretching - PASS LIBERTE
Accessible à tous, quels que soient l’âge ou le niveau, le stretching regroupe différentes méthodes d’étirement musculaire et de décompression articulaire. Grâce à des techniques ciblées et à l’utilisation éventuelle d’équipements spécifiques, vous améliorez votre souplesse, votre posture et votre respiration.
C’est une excellente manière d’évacuer le stress tout en prenant soin de votre corps.
Accompagné d’un coach professionnel, vous progressez à votre rythme dans une ambiance
dynamique et musicale.
Professeur > Asma Khalfallah
Quand > Lundi de 18h à 19h
Lieu > Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle > 170 € + adhésion
Yoga - PASS LIBERTE
Une invitation à ralentir, à ressentir et à reconnecter profondément avec son essence. La conscience du geste, du mouvement, tout en habitant son corps. S’ancrer et retrouver un espace de légèreté et de calme intérieur. Un guidage des asanas avec attention et bienveillance, dans le respect des possibilités et des besoins.
Tout en s’appuyant sur le principe de Sthira-Sukham, entre aisance et vigilance.
Professeur > Parfait Mandiouba
Quand > Lundi de 11h30 à 12h30
ou lundi de 12h30 à 13h30
Lieu > Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle > 170 € + adhésion
Professeure > Zoubida Zerari
Quand > Mardi de 20h à 21h30
Lieu > Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle > 195 € + adhésion
Sophrologie - PASS LIBERTE
La sophrologie est une discipline inspirée de différentes techniques de relaxation. Basée sur des
exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisations positives, elle vous aidera à gérer le stress et l’anxiété, relâcher les tensions physiques et vous offrira progressivement un mieux-être. Accessible à tous,
la sophrologie se pratique debout, assis ou allongé guidé par la voix de la sophrologue.
Sophrologue > Stéphanie Bessonnaud
Quand > Vendredi de 19h30 à 21h
Lieu > Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle > 195 € + adhésion
ou 25 € la séance
Taï-Chi-Chuan - PASS LIBERTE
Comme une danse au ralenti, le tai-chi-chuan transforme votre corps en instrument de musique,
vos gestes s’enchaînent sans rupture, avec souplesse, douceur et fluidité.
La mémorisation des mouvements se fait naturellement au fur et à mesure des cours. Cette pratique
est excellente contre le stress et la nervosité pour permettre d’apprendre à rester calme, à gérer votre énergie, à cultiver votre patience, votre persévérance, votre précision. Un art du mouvement pour un équilibre du corps et de
l’esprit.
Professeur > Christine Consoli
NOUVEAU JOUR - NOUVEL HORAIRE
Quand > Lundi de 14h à 15h30
Lieu > Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle > 195 € + adhésion
Fitness seniors gainage - PASS LIBERTE
Une autre façon de se maintenir en forme tout en douceur, avec des exercices simples, accessibles à tous et spécialement pensés pour les seniors ou les personnes ayant une santé plus fragile.
Ce cours permet de renforcer la tonicité musculaire, d’améliorer la coordination, la souplesse et l’adresse, tout en entretenant l’équilibre et la mobilité. L’objectif est de préserver son autonomie, de repousser les raideurs du quotidien, et de garder un corps actif et en mouvement, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Professeur > Christine Consoli
NOUVEAU JOUR - NOUVEL HORAIRE
Quand > Lundi de 15h30 à 16h30
Lieu > Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle > 170 € + adhésion