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Bien-être

 

Stretching - PASS LIBERTE

Les cours collectifs de stretching regroupent de nombreuses méthodes d’étirement musculaire et aident à la décompression articulaire. Accessible à tous, quels que soient votre niveau et votre âge. C’est une des meilleures activités pour évacuer le stress accumulé au quotidien. Différentes méthodes sont mises en place, par exemple, en contractant le muscle opposé à celui que l’on veut étirer, nous obtenons de meilleurs résultats et en utilisant un équipement spécialisé, nos muscles sont profondément sollicités. Avec des étirements musculaires approfondis, nous gagnons en souplesse, en bien-être corporel et nous améliorons notre posture ainsi que notre respiration. Vous serez guidé par un coach professionnel qui vous dévoilera toutes ses techniques, dans une ambiance dynamique et musicale.

Professeur • Pernelle Dusseaux
Quand • Lundi de 18h à 19h
Lieu • Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle • 170 € + adhésion

 

Yoga - PASS LIBERTE

Cheminer vers la connaissance de soi, se libérer du stress, explorer son corps avec le travail des postures, respirer, se relaxer, se concentrer…
Avec la respiration jointe à des postures spécifiques, le corps s’assouplit, se renforce, se détend, le souffle s’amplifie, l’énergie s’équilibre, la concentration s’améliore.
En réalité le Hatha Yoga est le chant de l’âme qui habite son temple dans sa totalité pour retrouver l’union du corps et de l’esprit, source de toute vie.


Professeur • Parfait Mandiouba
Quand • Lundi de 11h30 à 12h30
              ou lundi de 12h30 à 13h30
Lieu • Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle • 170 € + adhésion

Professeur • Laurence Flypo-Baudemont
Quand • Mardi de 20h à 21h30  
Lieu • Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle • 195 € + adhésion

Sophrologie - PASS LIBERTE

La sophrologie est une méthode qui permet de maîtriser l’équilibre entre le corps et le mental.
Elle s’inspire de différentes techniques de relaxation orientales et occidentales.
Cette pratique vous apportera des réponses pour arriver à vous détendre et ainsi mieux gérer le stress. Basée sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisations positives, la sophrologie vous donnera des « outils » pratiques que vous pourrez utiliser au quotidien.

 

Sophrologue • Stéphanie Bessonaud
Quand • Lundi de 19h30 à 21h
Lieu • Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle • 195 € + adhésion
ou 25€ la séance

 

Taï-Chi-Chuan - PASS LIBERTE

Discipline d’origine chinoise, il se pratique seul pour son aspect « méditation en mouvement »  et avec partenaire pour son aspect martial. Comme une danse au ralenti, il nous reconnecte à nous même, nos raideurs, nos blocages, nos tensions qui petit à petit pourront être gommés après avoir été identifiés. L’étude du Tai-chi-chuan développe patience, régularité, persévérance. Qualités que nous pouvons transférer dans notre quotidien. Excellent contre le stress et la nervosité, pour apprendre à rester calme, cultiver la patiente, la précision. La mémorisation des mouvements se fait au fur et à mesure par groupes de niveaux. Venez constituer un nouveau groupe de débutants et lancez-vous dans l’aventure du Taï-chi-chuan.

Professeur • Christine Consoli
Quand • Mercredi de 20h30 à 22h
Lieu • Espace Pierre Brossolette
Cotisation annuelle • 195 € + adhésion